天地交會扭轉功│通三關‧開九竅│矯正脊柱│氣功進階【微笑養氣堂】(動功_第六式天地交會)

哈囉 大家好 歡迎來到微笑氧氣堂我是微笑雪莉 感謝您看到我大家好久不見了
你們好嗎最近真的工作太忙了天氣又不是很穩定一直找不到很好的時間點幫大家拍影片新的影片也讓大家久等了謝謝你們的耐心等候今天要跟大家分享的是叫做「天地交會扭轉功」本來這一集是想要跟大家分享拉和車的跑步功但因為我前幾天看到了一篇新的醫學期刊報導他上面有寫的說人體80%以上慢性疾病都是跟我們的脊椎的錯位有關係的那脊椎錯位又跟我們的神經系統事實上是有相關的神經系統又牽扯到我們全身看完了這一整篇的報導之後忍不住了 我想說先拍這一支視頻好了因為脊椎如果沒有練好跑步功其實也跑的不好因為我們脊椎的中軸就會歪掉所以我們今天就來聊聊「天地交會扭轉功」這一式的功法他是利用瑜珈的整個扭轉的一個體式那再結合道家內丹的的丹田呼吸法來觸達我們人體腰腹部的核心肌群進行延展 擴張還有矯正我們人體脊柱的一個養護氣功那在天地交會扭轉功裏面呢他除了透過扭轉跟伸展我們整個脊柱周圍的一些肌肉群以外可以進行我們整個肌肉群的一個擠壓進而達到血液循環的加速而使得我們整個脊柱分支出去的那一些神經系統都可以得到了滋養跟我們的刺激那透過我們的神經透過我們的肌肉組織強健進而可以去協調我們全身的各方面的一個系統功能例如像我們的頸椎如果出狀況一個僵硬的頸椎其實他容易引起所謂血壓的一些問題那我們的胸椎如果側彎也很容易引起胸椎的神經的一些病變那引發我們各種心肺的一些疾病那再來是我們的腰椎其實是我們人體中最大的一個範圍的一個區塊那腰椎的活動量其實他也是特別特別大的因此我們的腰椎如果受到壓迫的時候很容易引起坐骨神經 腰酸背痛
兩腳酸麻就像廣告裏面所說的裏面記者追問阿伯說「阿伯火燒厝,啊你是安怎毋走?」「啊就腳麻是要怎麼跑?」對 意思是一樣的還有我們的尾椎骨的一些錯位
骨盆錯位等等那很多人認為說扭轉其實他是一個很簡單的一個體式其實並不是這麼容易喔所以今天我會分成三個步驟帶大家一起來完成這個功法首先我們會先把天地交會的扭轉體式先做一次身形的一個練習那我要帶大家如何正確地透過我們正確的脊柱的一個扭轉來去加強我們脊柱周圍的一些血液循環還有調節我們脊柱神經另外我們也可以緩解我們的腰部的肌肉一些疼痛那第二個步驟其實我們會再複習一次丹田呼吸法去推動我們全身的一個淋巴以及循環系統還要幫助大家利用我們的下丹的氣壓下丹的這個動作去將我們人體的先天之氣跟我們的後天之氣自然溢注在我們人體的五臟六腑達到百脈全開的這樣子的一個境界那第三個步驟就是要把我們第一個步驟跟第二個步驟兩個把他結合在一起那我們必須要結合丹田呼吸法氣壓下丹田之後的閉氣進行天地交會扭轉功幫助大家去暢通我們的督脈那我們人體的督脈沿着我們整個脊柱走脊柱裏面那不管在先天之氣或者是我們剛剛提到後天之氣的部分都是一個很重要很重要的一個通道那天地交會扭轉功他也是最有效幫助我們去做通三觀跟開九竅的一個養護氣功大家請務必待會要好好的仔細真的練習喔好 那我們就開始吧好 首先在這邊請大家注意一下當我們在扭轉的時候啊有些人在肢體的軀幹都還沒轉過來之前頭就已經先轉了這樣子是不對的這樣子就很容易受傷喔那各位有看到我的脊柱的中軸線事實上是不動的喔那我現在側面再跟大家示範一次各位可以看的到一樣是臀部往後推但是不彎腰 不翹臀
不拱背把我們的肚臍眼稍微往內收雙手平舉在我們轉動的時候記得我們身體的中軸線不要動來動去喔轉好 這個就是我們天地交會的體勢那接着下來我們要進行我們第二步驟就是我們的丹田呼吸法那丹田呼吸法在我之前的影片裏面在正脊柱通督脈這一集裏面有很詳細的一個說明那請大家還沒看過這一支影片的人我在下方描述欄我會放上放連結那請大家看完那支影片之後我們再來練習我們的丹田呼吸法那我們今天只帶大家複習一次喔好那我們的動作一樣我們這次嘗試10秒鐘閉氣10秒好我們再一次好 我們現在再來嘗試一次15秒好 這個就是我們的丹田呼吸法那接着下來我們要進入我們正式的體勢那正式的體勢必須要結合丹田呼吸法以及我們天地交會的扭轉法這兩個把他結合在一起那我們現在就來試試看囉今天風很大所以可能會有一些雜音抱歉請大家多多包涵那因為秋天也到了所以太陽快下山了不曉得今天這個天地交會的扭轉功法大家有學到了嗎那如果有任何練功上的問題也歡迎在下方的留言區與我交流謝謝大家的觀看我們下次再見